Пятница, 18.08.2017, 06:04
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Психотерапия для всех: FAQ
Главная » FAQ


Плюсы и минусы психотерапии по скайп


 

врач психотерапевт Александр Проказов


    Мы не привыкли, в случае проблем, обращаться к психотерапевту. Нам кажется, что если у нас в жизни что-то не ладится, нужно просто поговорить с друзьями или крепко выпить, или принять что-то успокаивающее, разрекламированное по ТВ, выспаться, отдохнуть - и всё будет в порядке. Настроение улучшится, дела наладятся.

 Но… все средства испробованы, отношения в семье всё хуже, на работу вы идёте как на каторгу (с мыслью: «Каждый день одно и то же!»), у вас возникают трудности общения. Настроение всё хуже, и вот уже кажется: тупик, выхода нет. Самостоятельно с навалившейся депрессией не справиться. А это значит – настало время пойти к специалисту, опытному психотерапевту, который получил высшее медицинское образование, проработал в психиатрии определённое количество лет, имеет соответствующий медицинский сертификат и умеет разбираться в проблемах, которые мучают многих жителей нашей страны. По данным специалистов, в психотерапевтической помощи у нас нуждаются более 75 процентов населения. 

Запомните: нет не решаемых психологических проблем, просто у людей нет желания признаться в том, что эти проблемы у них есть и хоть что-то предпринимать.

   Но, даже если и возникает такое желание, сразу приходится решать целый ряд проблем: найти специалиста, записаться к нему на приём, скорректировать свой рабочий график, в больших городах ещё и добраться до врача, минуя пробки, пересаживаясь с транспорта на транспорт. Это, согласитесь, становится некоторым препятствием и охлаждает желание обратиться к специалисту. Некоторые пациенты психотерапевтов опасаются: а вдруг кто-то увидит, что я иду в кабинет врача этой специальности, и посчитают, что у меня с головой не всё в порядке? Эти навязчивые страхи, хотя и совершенно беспочвенные, имеют место быть. Эти проблемы сейчас легко решаемые. 

Всё больше получает распространение такой метод помощи как консультация с психотерапевтом по скайп. Он даёт возможность побеседовать с врачом, глядя глаза в глаза, а это важно – и вам, чтобы понять, сможете ли вы всё рассказать, что волнует и тревожит, доверитесь ли психотерапевту, и доктору, который должен оценить масштабы проблемы. Сразу скажем: доверие к доктору – это половина успеха.

Консультация по скайп подойдёт тем, кто живёт в небольших городах или посёлках, где такого врача попросту не существует (у нас в стране они вообще люди редкой профессии – квалифицированных сертифицированных врачей психотерапевтов на всю нашу Россию-матушку примерно 2500 человек (и 500000 "колдунов и экстрасенсов"!), это капля в море людских горестей, одиночества, депрессий и неврозов). 

  Консультация по скайп может быть так называемым пробным шаром. Вам сложно определиться, насколько серьёзна проблема, и Вы хотели бы понять, действительно ли вам нужна помощь психотерапевта. Консультируетесь по скайп, не выходя из дома, и затем принимаете решение.

Это вариант и для тех, кто живёт за границей временно или постоянно.


Елена М., сотрудник турфирмы, работает на южных направлениях: Кипр, Таиланд, Турция. В последнее время у неё не складываются отношения с руководством. Возникали конфликты, как ей кажется, на пустом месте. У неё было ощущение, что её хотят выжить, намеренно дают ей трудновыполнимые задания, стараются унизить. Общаться с коллегами на эту тему она опасалась, так как сотрудники фирмы могли сообщить всё начальству, выставив Елену не в лучшем свете. Местные доктора-психотерапевты берут за консультацию дорого, и она не так хорошо владеет иностранным языком, чтобы адекватно изложить суть проблемы. Елена после долгих мучений, решила найти в сети консультации психотерапевта онлайн, и побеседовала с одним из докторов. Вместе они разобрались в сложившейся ситуации, и за несколько консультаций, девушка смогла найти ответы на многие свои вопросы, стать увереннее. Как результат - наладились отношения с руководством, и Елена даже получила небольшое повышение, так как стала чувствовать себя увереннее.

 Скайп консультация – это ещё и вариант экстренной помощи. Вам нужно принять важное решение: менять работу или остаться на старом месте, соглашаться ли на более высокую должность, возник острый конфликт в семье. Вам требуется объективная оценка ситуации. В этом случае психотерапевт выступает как сторонний наблюдатель, и вы можете разложить с ним всё по полочкам, разобраться в себе и в ситуации. И что не менее важно, проговаривая любую сложную ситуацию, вы также можете взглянуть на неё со стороны и принять верное решение. 

Важно! Консультация по скайп предполагает полную конфиденциальность. Никто кроме врача и вас не будет об этом знать. Для части людей, в силу профессии, места жительства, каких-то других причин это очень важно.  

Сергей Н. в прошлом году поменял работу – теперь он трудится в администрации города начальником отдела. Женщина, которая возглавляла отдел до него, осталась работать на должности зама, и постоянно вставляет ему палки в колёса: не даёт хода важным документам, не передаёт распоряжения руководства, настраивает против него сотрудников, распускает о нём слухи. Сергей старался решить всё разговорами, выяснить с ней отношения. Но женщина обижена понижением в должности, и на контакт не идёт. Мужчина, не в силах сопротивляться, никакие способы не помогают наладить контакт. Он дошёл до тяжёлого душевного состояния. Не может отключиться от рабочих проблем, постоянно переживает, плохо спит ночью, а днём не может сосредоточиться и допускает ошибки. 

Посоветоваться с психотерапевтом в своей поликлинике он не может: опасается, что его проблемы могут стать известны, так как человек он узнаваемый, а ему бы этого не хотелось. Именно поэтому он решился на скайп консультацию. Вместе с врачом они работали над его уверенностью в себе, определили стратегию поведения, и через некоторое время Сергей смог добиться, чтобы женщина ушла из его отдела в другой, и ситуация в его отделе начала налаживаться.

Скайп консультации подойдут и тем, кто не может свободно передвигаться в силу состояния здоровья, ограниченных возможностей. 

А, кроме того, на лечение вы потратите меньше средств, так как консультации онлайн стоят дешевле.
Конечно, очное общение с психотерапевтом, который не просто поможет разобраться в проблемах, но и , используя различные методы лечения: от медикаментозных до других, находящихся в его арсенале, гораздо лучше. Но для того, чтобы пройти путь, нужно сделать хотя бы первый шаг. Именно таким может быть консультация по скайпу.

В любом случае: общение онлайн с психотерапевтом, строится при строгом соблюдении определённых принципов.

1. Два самых главных принципа – это конфиденциальность и доверие. Клиент может не выдавать своё настоящее имя, взять псевдоним, если ему так будет комфортнее. Хотите быстрых результатов? Сотрудничайте с врачом, действуйте, открыто говорите о своих эмоциях, в том числе и негативных, по психотерапевту.

2. Есть вопросы? Задавайте. Недоговорённостей быть не должно.

3. Для достижения результата, психотерапевт определит необходимую частоту сессий, продолжительность работы. Ели работа по скайпу неэффективна, он её прекращает и рекомендует пройти лечение у специалиста очно.

4.Клиент должен посещать психотерапевтические сессии, выполнять требования врача, следовать плану индивидуальной программы. В противном случае психотерапевтическая помощь оказываться не будет.

5. Если Вы не начали сессию в положенное время без предварительного уведомления, это может быть расценено, как отказ от помощи.

6.Профессиональный психотерапевт дорожит своим реноме. Если клиент переводит средства за консультацию, а затем от неё отказывается, деньги ему возвращаются. В этом случае репутация дороже денег.

7. Задача психотерапии: способствовать самостоятельной жизнедеятельности клиента, а не развивать в нём зависимость от врача. Фигурально выражаясь, цель психотерапевта – дать голодному не еду, а удочку, чтобы он сам научился ловить рыбу.

Плюсы консультирования по скайп.


Доступность. Возможность получить психотерапевтическую помощь независимо от того, где находитесь Вы и специалист.

Оперативность. Человек может быстро связаться с доктором, чтобы получить консультацию. Это особенно важно в момент кризисных ситуаций.

Общение через компьютер для тех, кто стесняется лично обращаться к психотерапевту и рассказывать о своих проблемах, может снять барьеры общения.

Доставка на дом или в офис, то есть проконсультироваться могу занятые люди, которые не могут позволить себе тратить время на то, чтобы добраться до специалиста или молодые родители, занятые воспитанием детей.

Минусы консультирования по скайп.

Скайп консультирование, в ряде случаев, уступает по эффективности традиционной форме консультаций, когда клиент и доктор встречаются лично.

Консультирование по скайп эффективно не во всех случаях. Бывают ситуации, в которых этот способ не имеет смысла, а может навредить. В этом случае квалифицированный специалист обязательно Вас об этом предупредит.

Консультирующий по скайп психотерапевт ограничен в выборе методов психотерапии. К примеру, он не может выписать лекарства, без которых иногда невозможно обойтись, не проведёт сеанс гипноза, не сможет предложить очень эффективную групповую психотерапию.

Наилучшего результата в этом случае можно добиться при комбинированном ( очном + Skype ) лечении, когда есть возможность личного посещения врача для назначения, выписки, корректировки лекарства, посещения тренингов, сеансов нервно-мышечной релаксации, при последующих консультациях по скайп.

Психотерапевты, консультирующие онлайн в большинстве своём профессионалы, и они уже помогли многим людям, имеющим проблемы. Главное – правильно выбрать специалиста.



Мы знаем, к какому врачу идти, когда болит сердце, желудок или голова. А к кому обратиться «с личным»? К психологу, психиатру или, быть может, психоаналитику?

В массовом сознании жив стереотип – нормальным людям у них делать нечего. Однако понятие нормальности условно. Повышенная тревожность, депрессивные мысли, страхи в те или иные периоды жизни могут появиться у любого. В США, например, психическими расстройствами страдает 27% взрослого населения, а антидепрессанты входят в тройку самых популярных лекарств.


Впрочем, неудивительно: детские травмы, стрессы, информационный перегруз, скученность населения в больших городах, хроническая усталость – все это приводит к тому, что психика в какой-то момент может не выдержать. К кому же обратиться за помощью?

Психолог


Психолог подскажет выход из семейных и профессиональных проблем, а также из личностных кризисов. При условии что это хороший психолог. Ведь для того чтобы работать психологом, медицинского образования не требуется, и получить соответствующий диплом можно даже в техническом вузе. Вывод – ищите профессионалов.

Квалифицированную помощь можно получить, например, в службе психологической помощи населению или по телефону доверия (для детей и подростков, людей с алкогольной и наркотической зависимостью, женщин, переживших сексуальное насилие…). Это бесплатно. Многие горячие линии работают круглосуточно.


Психиатр

Врачей этой специальности многие боятся. И даже не столько их, сколько диспансерного учета.

 Многие думают, что, обратись они за помощью в психоневрологический диспансер, навсегда получат «черную метку», которая помешает им получить водительские права или справку на приобретение оружия. Так вот, никаких «черных меток» там никто не ставит, поэтому можно смело идти на консультацию.


А можно и в частную клинику – тут вообще часто не требуют никаких документов. Но учтите, что психиатрическое лечение – это в первую очередь лекарственные препараты. Долгих задушевных разговоров врачи-психиатры вести не любят. Правда, во многих ситуациях необходимы именно таблетки – чтобы снять выраженную тревогу, стойкую бессонницу, глубокую тоску, а уж потом разбирать душевные «завалы».


Психотерапевт

Тут все наоборот: врач лечит не таблетками, а психотерапевтическими беседами, используя для этого специальные приемы. Именно врач, так как работать психотерапевтом по закону может только специалист, получивший психиатрическое образование. Он поможет как при легких расстройствах (панические атаки, навязчивые мысли, легкие депрессии, психопатии), так и при запущенных личных и семейных проблемах.

А также при психосоматических заболеваниях (бронхиальная астма, язва желудка, ревматоидный артрит, псориаз), которые нередко провоцируются стрессами и отрицательными эмоциями.
Но не ждите мгновенного результата. Будьте готовы посещать психотерапевта 1–2 раза в неделю в течение долгого времени. На Западе, например, 20 сеансов считаются краткосрочным курсом. Зато есть реальная возможность избавиться от проблем, мешающих чувствовать себя счастливым.
Личное мнение
Михаил Шуфутинский: Я считаю, что лучший психолог для человека – это он сам. Знаю людей, которым помогали специалисты. Но они лишь подсказывают человеку способ справиться с проблемой. Наталкивают его на определенный путь решения проблемы.

Психоаналитик

Эти специалисты очень популярны в США и некоторых европейских странах. Там даже кухарка знает, кто такой Фрейд. В нашем же понимании психоаналитик – это врач, который сидит рядом с клиентом, пока тот, лежа на кушетке, рассказывает ему о своих проблемах. Психоаналитики действительно часто (но не всегда) используют кушетку, чтобы пациент расслабился, вспомнил свои сны, назвал первые пришедшие ему в голову слова и ассоциации, которые, с точки зрения психоанализа, вовсе не случайны, даже если кажутся нелепыми, глупыми или постыдными. За ними могут скрываться бессознательные (не осознаваемые) мотивы, которые привели к психологической проблеме или душевному кризису. Задача психоаналитика – «вытащить» их на поверхность.

Но такая терапия подходит не всем. У россиян, в отличие от американцев, другой менталитет: многие хотят решить проблему «здесь и сейчас», а не копаться в душе месяцами или годами. Впрочем, если вы хотите разобраться с детскими страхами, многолетними комплексами или понять, почему вам хронически не везет в личной жизни, то психоанализ может помочь.


 

Комментарий специалиста

Алексей Павличенко, психиатр-психотерапевт, доцент кафедры психиатрии и медицинской психологии РНИМУ им. Н. И. Пирогова, кандидат медицинских наук:

– Если человек испытывает длительный интенсивный страх, тревогу, апатию или у него возникают суицидальные мысли, он не может находиться в компании незнакомых людей или у него появляются психотические симптомы («голоса», видения, мысли о преследовании со стороны или идеи вины перед всем миром), я бы рекомендовал сразу обратиться к психиатру. Если проблема не тяжелая, он направит к психологу или психотерапевту.

 Ну а если сочтет, что одной психотерапии мало – назначит лекарства.


Кстати, о лекарствах. У нас в стране многие боятся антидепрессантов. Но современные препараты не вызывают привыкания и позволяют жить полноценной жизнью, работать, водить машину. При этом они устраняют тревожность, депрессию, помогают при психосоматических заболеваниях и некоторых болевых симптомах.

Я считаю, что высокий уровень суицидов в нашей стране, особенно среди подростков и мужчин (а мужчины в 4–5 раз чаще совершают самоубийства, чем женщины), связан с отказом от психиатрической помощи и психотропных препаратов. Обратись они вовремя к психиатру или к психотерапевту, позвони они по телефону доверия, их жизнь во многих случаях удалось бы сохранить.


 


 

http://www.aif.ru/health/psychologic/943808


Мое Личное Мнение- нет,это не так.Прочтите статью.
Для многих людей интернет сегодня единственная возможность получить качественную психологическую помощь

Психологи и психиатры, психоаналитики с психотерапевтами и психоневрологами – вряд ли большинство из нас точно знают, в чем между ними разница. Из перечисленных выше специалистов только психиатры имеют дело с по-настоящему больными людьми.
В свою очередь, целевая аудитория психологов, психотерапевтов или психоаналитиков – психически здоровые личности, испытывающие временные душевные разлад и дискомфорт. Их причины и характер могут быть самыми различными – от депрессий, вызванных рождением ребенка или утратой близких, до сексуальных расстройств, проблем в семье и нарушений режима сна или питания.
От подобных жизненных перипетий (осложнений) не застрахован никто, и психологическая наука давно не считает таких индивидуумов «больными». В то же время и в мире, и в нашей стране есть множество людей, в силу разных причин не желающих обращаться за помощью к специалистам и пытающихся справиться с трудностями самостоятельно (через алкоголь, разговоры «за жизнь» с друзьями, таблетки втайне от всех и т.д.).
Подобное поведение, по меньшей мере, неразумно, ведь в настоящее время существуют сотни различных психотерапевтических методик и лекарственных препаратов (антидепрессанты, противотревожные средства и т.д.), доказавших свою эффективность в отношении широкого круга известных расстройств.
Однако чаще ситуация обратная, и многие из нуждающихся в квалифицированной психологической помощи просто не имеют к ней доступа по тем или иным обстоятельствам. Прекрасную возможность получить совет и поддержку специалистов таким людям дают сегодня интернет и телекоммуникационные технологии.
Каким образом? Читайте в «Открытой» далее.

Новая надежда

Из голливудских фильмов мы знаем, что США - это страна, где у каждого есть персональный психоаналитик, а сами американцы только и делают, что лежат на кушетке и жалуются на жизнь. На деле все далеко не так.
Согласно данным американских исследователей, примерно 3/4 территории страны не обеспечено достаточным количеством специалистов-практиков. Так, например, в штате Канзас подавляющее большинство психотерапевтов, психиатров проживают в двух крупнейших городах региона.
Как результат, дефицит соответствующих кадров испытывают 100 из 105 графств (районов) этого сельскохозяйственного «сердца» Америки. Прибавьте сюда вероятную «редкость» необходимого вам психолога (например, специализирующегося на посттравматических стрессовых состояниях), и станет понятным, почему все больше людей в США обращаются сегодня к дистанционной психотерапии (телепсихологии).

Психология 2.0

Идея ее, в целом, довольно проста. Зачем каждый раз торопиться в офис психотерапевта, если встретиться с ним можно на собственной кухне, организовав видеозвонок по Скайпу или любой другой подобной компьютерной программе?
Преимущества такого формата очевидны. Выражение лица, поза, интонации голоса – все это вы видите на экране компьютера так же, как и при личном контакте. Касательно самого специалиста, то его поиски не ограничены более родным городом и его окрестностями. Другой конец страны или даже другой континент - все это уже не имеет особого значения. А жители небольших поселений, в свою очередь, могут не опасаться пересудов и сплетен, что возникли бы, решись они обратиться к местному доктору.
Меж тем 10-15 лет назад, когда все это только зарождалось, многие сомневались в эффективности психотерапевтических сессий по интернету. Скептики полагали, что доверительные отношения «пациент-психолог», являющиеся краеугольным камнем успешной терапии, не могут быть выстроены без их личного контакта.
С тех пор, однако, было проведено не менее десятка исследований, показавших, что дистанционная психологическая помощь, по меньшей мере, столь же действенна, что и регулярные «лицом к лицу» встречи между психотерапевтом и его подопечным.
Растущее влияние и перспективность телепсихологии признала и влиятельная Американская психологическая ассоциация (АПА), объединяющая свыше 130 тыс. специалистов США и Канады. В прошлом году АПА выпустила специальное руководство для тех своих членов, что уже занимаются или только планируют осуществлять психотерапию дистанционно.
Цель предложенных АПА рекомендаций - обеспечить «телепациентам» тот же уровень конфиденциальности, врачебной этики и профессионализма, на которые могут рассчитывать «обычные» посетители психоаналитиков.

Время супермаркетов

У большинства практикующих психологов США, как правило, есть свои сайты или личные страницы в социальных сетях, а потому найти кого-то одного, готового работать с вами через интернет, как правило, не представляет особого труда.
Меж тем сами пациенты обычно отдают предпочтение специальным площадкам-агрегаторам, своего рода интернет-магазинам психотерапевтов (breakthrough.com, virtualtherapyconnect.com и др.). На таких сайтах вы можете найти всю необходимую информацию по десяткам и сотням специалистов. На их личных страничках помимо области экспертизы, опыта и стажа работы, расценок на услуги (обычно $100-150 в час) и пр. часто представлены небольшие рекламные видеопрезентации.
Их цель – помочь вам понять, симпатичен ли данный психолог как человек и, следовательно, готовы ли вы довериться ему/ей как профессионалу.
В свою очередь, владельцы ресурсов берут на себя проверку подлинности заявленных специалистами документов (диплома об окончании университета, сертификатов с курсов повышения квалификации, лицензии штата на осуществление медицинской деятельности и т.д.).
Таким образом, посетители сайта могут не волноваться, что психолог или психотерапевт, к которому они обратились, на самом деле пройдоха-самозванец.
Нескорая помощь

Решившимся на онлайн-психотерапию следует помнить, что данный вид психологической помощи никак не может быть использован в по-настоящему кризисных ситуациях. Мысли о самоубийстве/убийстве, алкогольные психозы, психопатические обострения – все подобные острые формы психических расстройств должны наблюдаться психиатрами в условиях стационара.
Даже если вы «не такой», вполне возможно, что ваш случай не в компетенции выбранного вами доктора. Ответственный, профессиональный психолог или психотерапевт честно скажет об этом при первом же собеседовании.
Именно поэтому практически все специалисты предлагают бесплатные либо со значительной скидкой ознакомительные 15-30-минутные сессии. В ходе такого общения ваш собеседник на другом конце провода должен выяснить, в чем суть проблемы, и решить, в его ли силах вам помочь.
Обсуждение способов оплаты, продолжительности и количества сеансов, времени начала онлайн-сессий происходит после того, как обе стороны решат, что «подходят» друг другу.

Изобретая велосипед

Многие отечественные специалисты также практикуют оказание психологической помощи по Скайпу (800-8000 руб./час), хотя степень популярности и востребованности данной услуги в России и в Америке несопоставимы. Нуждающиеся в поддержке люди у нас могут рассчитывать, главным образом, на платные офлайн-консультации частнопрактикующих специалистов и бесплатную помощь, предлагаемую в соответствующих городских и районных учреждениях.
Одновременно в российском интернете полно душераздирающих форумов, где посетители сайта отчаянно ищут советов друг у друга и у тех психологов, которые в свое свободное время готовы отвечать на письма участников дискуссии.
И если когда-либо вам придется оказаться в подобной ситуации, вспомните, что, как и с физическим здоровьем, обрести равновесие психическое вам помогут скорее достижения науки и помощь профессионалов, нежели народные средства и опасный самообман, что все обустроится когда-нибудь само собой.

http://www.opengaz.ru/stat/doveritsya-internetu


Возросло количество обращений к психотерапевтам. О причинах рассуждает врач-психиатр Павел Васильев.
Недавно приятельница жаловалась мне на проблемы с сердцем. «На работе неприятности, у меня начались какие-то непонятные боли в груди. Иногда просто дышать нечем! А терапевт ничего не находит. Наверное, нужно идти к кардиологу». У другой знакомой развилась стойкая бессонница — она не может дозвониться до родных на Украине… Спросите, какая здесь связь? По мнению заведующего психогигиеническим центром врача-психиатра Павла Васильева, — прямая.

– Это могут быть симптомы панической атаки, — сказал доктор, когда я поделилась с ним проблемами подруг. — Она не безобидна, и лечить такое состояние нужно у врача-психотерапевта.
Тревожная волна

– Сейчас у нас идёт вал обращений по поводу тревожных расстройств. Это связано с ухудшением политической и изменением социально-экономической обстановки в стране. Особенность сегодняшнего всплеска тревожности в том, что с жалобами на панические атаки обращаются уже не только молодые, но и 50—60-летние пациенты, что раньше было большой редкостью.

– С чем вы связываете такую ситуацию?

– Вы смотрите новости по телевизору? А я уже давно не смотрю. Если начинать каждый день с картин бомбёжек на Украине и слушать сводки о числе погибших мирных жителей, даже абсолютно здоровая психика может дать сбой. Так что от негативной информации нужно себя беречь.

Другую причину возросшего числа обращений я связываю с тем, что сейчас мы больше стали заниматься психопросвещением, в доступном формате объясняем людям, что бояться обращений в психоневрологический диспансер не надо. Кроме того, уже 3 года проводим конференции для врачей других специальностей. Неврозы — вообще довольно частые состояния. Тот пример, что вы привели вначале, достаточно типичен. С депрессивными состояниями люди идут к терапевтам и неврологам. Ведь симптомы при этом — не только страх и тревога, но и соматические — повышение давления, учащение пульса, головная боль и другие. Всё это может быть и панической атакой. Врачи пытаются помочь, но безуспешно, так как лечат со стороны своей симптоматики. После наших конференций число обращений возрастает — терапевты быстрее распознают признаки панической атаки.
Сердце бьётся, хвост трясётся…

– Доктор, поясните, что считается паническим расстройством и как расшифровать пугающий термин «паническая атака»?

– Паническое расстройство — состояние, характеризующееся внезапным возникновением панических атак и ожиданием их возникновения.

Паническая атака (ПА) — мучительный для человека приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом в сочетании с различными вегетативными симптомами, такими как учащённое сердцебиение, потливость, озноб, ощущение внутренней дрожи, затруднённое дыхание. Есть такое понятие — неудовлетворённость вдохом. Это когда человек не может вздохнуть полной грудью. Тошнота, дискомфорт в животе, предобморочное состояние и даже страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок — всё это может быть следствием ПА. Страх смерти тоже в этой группе симптомов, как и бессонница, и ощущение онемения или покалывания в конечностях. Есть народная присказка: сердце бьётся, хвост трясётся. Это как раз про паническую атаку!

Длительность ПА — от нескольких минут до нескольких часов, в среднем — 15—30 минут. А вот частота приступов бывает разной: от нескольких в день до 1-2 раз в месяц.

– Кто подвержен ПА больше? Профессия накладывает отпечаток?
ПА возникают 1-2 раза в жизни у каждого человека. Но чаще всего — у людей мнительных и впечатлительных, с тонкой организацией нервной системы. Подвержены риску ПА и люди с высоким уровнем ответственности.

– Например, учителя, врачи?

– Никто не застрахован! Но учителя приходят редко — они носят всё в себе, обращаются не так часто, как можно было бы предположить. А вот экономисты и бухгалтеры приходят чаще остальных. Больше подвержены ПА женщины, они чувствительнее и эмоциональнее мужчин. А представители сильного пола склонны терпеть до последнего.

Люди, которые приходят на приём, говорят о внезапности, спонтанности возникновения тревоги и страха, считают его беспричинным. Как правило, приступ возникает в потенциально опасных для человека ситуациях. Например, даже при просмотре тревожных новостей человек как бы примеривает ситуацию на себя…
Ещё одна особенность ПА — человек начинает бояться её наступления и включает ограничительное поведение. Например, перестаёт выходить из дома или, наоборот, старается быть на людях, избегая потенциально опасных ситуаций, которые могут застать его врасплох. Иногда ПА провоцируется мельканием ярких, красочных картин, например, в помещениях супермаркетов, где много витрин и этикеток. Большое количество информации, поступающей одновременно, — раздражающий для нервной системы фактор. И в супермаркете её не выключишь, как телевизор дома.

Любые психотравмирующие события — развод, гибель близкого человека, ДТП, скандал на работе — могут послужить пусковым механизмом для ПА. Даже свадьба и рождение ребёнка, но это редко, у эмоционально неустойчивых людей. Для каждого ситуация своя!

Однако нужно чётко осознавать: пациенты с ПА — здоровые люди с временным нарушением нервной системы. Это — обратимое состояние! Его можно и нужно лечить и достигнуть выздоровления!
Без страха и последствий

– Посоветуйте, как быть, чтобы не довести себя до ручки?
– Самому этот всплеск убрать сложно. Требуется консультация и помощь специалиста. Вот недавно у меня был случай — обратилась за помощью молодая женщина. У неё начинается «сердечный приступ», как только муж уходит на работу. Казалось бы, нормальная семья, всё у них замечательно. Но в один прекрасный момент муж приходит домой в нетрезвом виде, за полночь. И у жены возникает первая паническая атака: страх и растерянность. Для неё такое поведение мужа неприемлемо! Ситуация повторяется во второй раз, а в третий ПА у жены наступает уже тогда, когда муж только собирается на работу. Тем самым жена показывает мужу, что так делать нельзя, сама не осознавая этого, а как бы говоря: «Видишь, что ты со мной делаешь?»

Без причины ПА не бывает! Всё равно есть провоцирующий фактор. Не нервничать и чувствовать себя всегда хорошо — невозможно. Но всегда нужно сказать себе, что страшного ничего не происходит — страшнее смерти ничего нет. Проходит всё! Вспомните древнюю мудрость: время — лучший лекарь.

– Но стоит ли ждать, что пройдёт само?

– Конечно, нет! Если атаки возникают чаще 2-3 раз в месяц, стоит подумать о том, чтобы посетить психотерапевта. Не надо бояться! Никаких последствий в виде постановки на учёт этот визит иметь не будет.

Для лечения панического расстройства используется комбинация психотерапии и медикаментозного лечения. При этом удельный вес психотерапии больше. К сожалению, все хотят принять таблетку, и желательно, чтобы она была одна! Но нужно очень осторожно подходить к проблеме, чтобы не обмануть себя. Да, на каждый симптом действительно есть таблетка. Но при этом причина расстройства остаётся непроработанной, и проблема загоняется внутрь. На первых этапах можно снять напряжение медикаментозно. Но основная работа начинается потом, с психотерапевтом. Основная причина панического расстройства — вытесненные психологические конфликты, которые не находят выхода. И они неосознанны, а поэтому не могут быть разрешены человеком в силу каких-то причин. Вот тогда психотерапевт и помогает человеку вытащить конфликт на поверхность и проработать ситуацию.

http://www.kamchatka.aif.ru/health/medicine/1220820

Посмотрите видео и всё поймёте сами.

 

 

 

 


Copyright MyCorp © 2017
Конструктор сайтов - uCoz
Яндекс.Метрика